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　　1.土豆燒牛肉：由于土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃腸消化吸收時間的延長，久而久之，導致腸胃功能的紊亂。

　　2.小蔥拌豆腐：豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會結合成紅色沉淀物—草酸鈣，同樣造成人體對鈣的吸收困難。

　　3.豆漿沖雞蛋：雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白酶結合，從而失去二者應有的營養價值。

　　4.茶葉煮雞蛋：茶葉中除生物堿外，還有酸性物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且有利于消化吸收。

　　5.炒雞蛋放味精：雞蛋自身含有許多與味精成分相同的谷氨酸，所以炒雞蛋時放味精，不只不能增加鮮味，反而會破壞和掩蓋雞蛋的自然鮮味。

　　6.紅白蘿卜混吃：白蘿卜中的維生素C含量高，但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，會破壞白蘿卜中的維生素C一旦紅白蘿卜配合，白蘿卜中的維生素C就會喪失殆盡。不只如此，與含維生素C蔬菜配合烹調時，紅蘿卜都充當了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿卜的分解酵素。

　　7.蘿卜水果同吃：近年來科學家們發現，蘿卜等十字花科蔬菜進入人體后，經代謝很快就會發生一種抗甲狀腺的物質—硫氰酸。該物質產生的多少與攝入量成正比。此時，如果攝入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質在腸道被菌群分解，轉化成羥苯甲酸及阿魏酸，可加強硫氰酸抑壓甲狀腺的作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。

　　8.海味與水果同食：海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含有鞣酸的水果同食，不只會降低蛋白質的營養價值，且易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，這種物質會安慰胃而引起不適，使人呈現肚子痛、嘔吐、惡心等癥狀。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此這些水果不宜與海味菜同時食用，以間隔兩個小時為宜。

　　9.牛奶與橘子同食：剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質就會先與橘子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還會使人發生腹脹、腹瀉等癥狀。

　　10.酒與胡蘿卜同食：酒與胡蘿卜同食是很危險的，因為胡蘿卜中豐富的β胡蘿卜素與酒精一同進入人體，就會在肝臟中產生毒素，從而引起肝臟病癥。特別是飲用胡蘿卜汁后不要馬上去飲酒。

　　11.白酒與汽水同飲：因為白酒、汽水同飲后會很快使酒精在全身揮發，并生產大量的二氧化碳，對胃、腸、肝、腎等器官有嚴重危害，對心腦血管也有損害。

　　文章源自：江門飯堂承包

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