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運(yùn)動后的飲食注意事項(xiàng)
2020-09-23 1552
運(yùn)動會消耗掉許多的體力和能量，假設(shè)這時(shí)候不留心飲食的話或許影響身體健康，而假設(shè)運(yùn)動的目的是為了減肥，在飲食上不不留心則會影響減肥效果，所以，在運(yùn)動前后我們必定要合理的安排飲食，這樣才能讓練習(xí)效果加倍，下面詳細(xì)來了解下。常言道“生命在于運(yùn)動”，在生活中我們每個(gè)人都應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動，并且在運(yùn)動前后和運(yùn)動進(jìn)程中都要留心科學(xué)的安排好飲食，以使練習(xí)的效果可以“事半功倍”，一同來看看運(yùn)動飲食。運(yùn)動前
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水果應(yīng)該在什么時(shí)候吃？
2020-09-08 1252
水果應(yīng)該在什么時(shí)候吃？吃水果的正確時(shí)間是飯前1小時(shí)（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體營養(yǎng)素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，對比簡單掌握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果自身簡單被氧化、糜爛，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化、糜爛程度。而飽食之后馬上吃水果，所含果糖不能及
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有什么食物不能同時(shí)食用？
2020-08-18 1285
有什么食物不能同時(shí)食用？1.土豆燒牛肉：由于土豆和牛肉在被消化時(shí)所需的胃酸的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時(shí)間，從而引起胃腸消化吸收時(shí)間的延長，久而久之，必定導(dǎo)致腸胃功能的紊亂。2.小蔥拌豆腐：豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會結(jié)合成紅色沉淀物—草酸鈣，同樣造成人體對鈣的吸收困難。3.豆?jié){沖雞蛋：雞蛋中的粘液性蛋白會與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，從而失去二者應(yīng)有的營養(yǎng)價(jià)值。4.茶葉煮雞
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水果應(yīng)該在什么時(shí)候吃？
2021-05-06 1718
水果應(yīng)該在什么時(shí)候吃？ 吃水果的正確時(shí)刻是飯前1小時(shí)（柿子在外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體營養(yǎng)素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其均勻熱量僅為平等分量面食的1/4，平等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，對比簡單掌握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身簡單被氧化、潰爛，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)刻，降低其氧化、潰爛程度。而飽食之后馬上吃水果，所含果糖不能及
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飯?zhí)贸邪苊馐ｏ埵２诵枰鯓幼觯?/span>
2021-04-01 1895
一般情況下，在咱們?nèi)粘Ｈ兆又惺ｏ埵２硕际鞘直榧暗模貏e是關(guān)于一個(gè)包容上百上千人的飯?zhí)茫筒腿藛T流動性不定，很簡單呈現(xiàn)尾菜，那么作為飯?zhí)贸袛埞荆拇_需求采納一些辦法，避免糟蹋，避免呈現(xiàn)剩飯剩菜現(xiàn)象，那么關(guān)于“飯?zhí)贸邪趺幢苊馐ｏ埵２恕钡哪兀吭蹅儊砹私庖幌隆！ ?、飯?zhí)秘?fù)責(zé)人要配合公司斷定每天就餐人員數(shù)量； 2、飯?zhí)酶鶕?jù)個(gè)別情況恰當(dāng)調(diào)整飯菜數(shù)量； 3、保證職工飯菜數(shù)量的前提
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合旺十一載 感恩有你
2020-11-29 1440
合旺十一載（2010-2018江華二路47號；2019-2020港口一路183號新隆基大廈；2020年10月杜阮鎮(zhèn)瑤村小苑33幢首層），感恩有您！感謝所有客戶、合作伙伴、親朋好友，謝謝您們一路對江門市合旺餐飲管理服務(wù)有限公司的大力支持，感恩感謝順祝您及您家人：身體健康萬事如意
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平衡膳食具備的營養(yǎng)特點(diǎn)
2020-10-07 1405
1、三大營養(yǎng)素份額合理，即糖類占總熱能的55%~65%、蛋白質(zhì)占10%~15%、脂肪占20%~30%； 2、糖類主要由谷類、薯類和淀粉食物構(gòu)成，控制食糖及其制品； 3、脂肪要以植物油為主，削減動物脂肪攝入。脂肪中飽滿脂肪酸、單不飽滿脂肪酸和多不飽滿脂肪酸的份額一般為1:1.2:1； 4、蛋白質(zhì)中應(yīng)有三分之一以上的蛋白（動物蛋白和大豆蛋白）。若以氨基酸為基礎(chǔ)核算，成年人每日
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中老年人合理的膳食準(zhǔn)則
2020-09-16 1403
中老年人合理的膳食準(zhǔn)則就滿意如下幾點(diǎn)需要： 1、熱量適合，以能保持標(biāo)準(zhǔn)體重為宜。 2、膳食中的蛋白質(zhì)質(zhì)量要高、數(shù)量適合。每日應(yīng)飲奶250毫升，適當(dāng)?shù)那荨Ⅳ~、瘦肉及豆制品，及少數(shù)的蛋類。 3、動物脂肪要少，盡量選用植物油。 4、供應(yīng)充足的水果（每日100～200克）、蔬菜（每日400～500克）。 5、常常能食用一些堅(jiān)果類、菌藻、粗糧、雜糧。 6、每日食鹽攝入量控制在
